Tips dan cara menambah berat badan

Mungkin banyak orang yang ingin menambah berat badan bagi yang badanya yang kurus , tetapi berbagai upaya belum juga mendapatkan hasil. Bagi yang sering gagal bisa mencoba menambah berat badan akan kita bahas lebih detail lagi. Tetapi sebaiknya bulatkan tekad dan semangat untuk mencapainya agar  berhasil.

Kalo tubuh yang padat dan berisi itulah dambaan bagi orang yang banyak. Dan badan kurus dapat mempengaruhi kekuatan tulang tubuh kita,dan sistem kekebalan tubuh. Dan biasanya tubuh kurus seseorang biasanya cepat merasa kelelahan.

Cara untuk manambah berat badan : yang pertama kalori pada makanan itu adalah bagian penting untuk menambah berat badan. Pilihlah makanan yang berkalori tinggi ya tentu saja menjadi prioritas. Tetapi jangan lupa juga makanan ringan yang berkalori tinggi juga itu sangat membantu juga misalnya : Roti, mentega. Dan banyak orang ingin gemuk tetapi memakan pantangan makanan yang bisa menurunkan berat badan, contohnya keripik, soda, cake, dan lainya. Makanan tersebut bukanlah pilihan untuk sering dikonsumsi, lebih biaik pilihlah makanan yang bernutrisi seperti buah dan sayuran, kacang-kacangan.

Selanjutnya hindari minum sebelum makan karena minum sebulum makan mungkin akan menyebabkan perut menjadi kenyang, dan akhirnya porsi makan pun juga jadi berkurang. Untuk itu hindari lah meminum minuman baik itu air putih atau minuman yang lainya sebelum makan makanan oke.

Selanjutnya makan sebelum tidur akan memberi tubuh nutrisi yang perlukan tubuh, karena makanan juga akan digunankan proses regenerasi dan penyembuhan saat tidur. Tetapi jenis makanan yang dikonsumsi harus juga perlu diperhatikan, pilihlah makanan makanana yang baik untuk kesehatan contohnya seperti sayuran.

Yang terakhir olahragalah  secara teratur banyak orang yang berfikir bahwa olahraga akan kehilangan berat badan, tetapi olahraga secara teratur juga dapat meningkatnya nafsu makan. Olahraga sebaiknya dilakukan adalah latihan angkat berat,  tetapi ada baiknya aktivitas kardiovaskular sebaiknyadi hindari , karena hal ini bertujuan agar  tubuh tidak kehilangan terlalu banyak kalori.

Itulah tips dari saya cara menambah berat badan semoga bermamfaat  sekian dan terima kasih.

2 pemikiran pada “Tips dan cara menambah berat badan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s